DIEZ DATOS SOBRE EL ESTRÉS - MDM Psicología Clínica
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DIEZ DATOS SOBRE EL ESTRÉS

Estamos acostumbrados a hablar del estrés a diario, pero, ¿a qué nos referimos realmente?

El día a día nos exige un nivel de energía y productividad elevado y la incertidumbre forma parte de nuestra cotidianeidad. Para referirnos a ese estado de agobio, sobreesfuerzo y/o agotamiento, decimos que estamos “estresados”. Sin embargo, el estrés no siempre tiene esa connotación negativa. De hecho, es imprescindible para vivir. En este post te voy a dar diez datos interesantes sobre el estrés.

Solemos asociar el estrés con algo que hay que erradicar, pero tiene una función adaptativa.

Arrojando luz sobre el estrés con diez datos.
  • El estrés es una respuesta fisiológica normal, que aparece automáticamente ante estímulos o acontecimientos que alteran nuestro equilibrio físico o mental.
  • La respuesta de estrés aparece también ante los cambios que son agradables o deseados.
  • La ausencia total de estrés es tan perjudicial como el exceso.
  • Una cantidad óptima de estrés nos permite crecer y sobrevivir.  
  • El eutrés es el estrés “bueno”, el que nos ayuda a rendir, enfrentarnos a los retos y adaptarnos a los cambios.
  • El distrés es el estrés “malo”, el que puede acelerar el envejecimiento y/o influir en el desarrollo de patologías.
  • Cuando nuestro organismo está manejando mal el estrés podemos desarrollar síntomas comportamentales y emocionales (llanto, irritabilidad, aumento de la ingesta…), intelectuales (falta de concentración, olvidos…) y físicos (insomnio, palpitaciones…).
  • El cortisol es la hormona principal del estrés.
  • Hans Selye (1907-1982), prestigioso psicofisiólogo vienés, es considerado “el padre” del estrés por sus estudios sobre el mismo. El término “síndrome general de adaptación” es un sinónimo de la palabra “estrés” y fue acuñado por él.
  • La tolerancia a la incertidumbre, el apoyo de la familia y amigos, los hábitos de vida saludables, la asertividad y la juventud son factores protectores del distrés.

En conclusión, el estrés nos permite hacer frente a los cambios inherentes a la vida, incluso cuando son cambios que hemos elegido y deseamos que ocurran. El estrés se convierte en problemático cuando se mantiene durante demasiado tiempo o es de una intensidad que nos bloquea. En esos casos, podría ser recomendable consultar con un profesional.

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Bibliografía:

Camargo, B. S. (2004). Estrés, síndrome general de adaptación o reacción general de alarma. Revista Médico Científica, 17 (2), 78-86. Recuperado de
http://www.revistamedicocientifica.org/uploads/journals/1/articles/103/public/103-370-1-PB.pdf


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